Pollo con arroz y verduras

Pollo con arroz y verduras

Fancy Ravioli

Una comida deliciosa y nutritiva que consiste en pollo salteado, arroz y verduras de colores. Perfecto para una cena en familia.

Ingredientes

400 gpechuga de pollo
2 dlarroz
2 cdaaceite de colza
1 udzanahoria
2 udcebolleta
100 gbrócoli
150 gcol
1 udhoja de laurel
1 cdtasal
0.5 cdtapimienta negra

Instrucciones

Cocinar el arroz

Enjuague bien 2 dl arroz y cocínelo según las instrucciones del paquete. Agregue 1 ud hoja de laurel al agua de cocción para dar sabor. Mantenga el arroz cocido caliente.

Preparar el pollo

Seque 400 g pechuga de pollo con papel de cocina.

Preparar las verduras

Lave y pele 1 ud zanahoria y córtela en tiras finas. Corte 2 ud cebolleta en tiras. Lave y corte 100 g brócoli en floretes pequeños. Corte en tiras 150 g col.

Freír y sazonar el pollo

Caliente un wok o una sartén grande. Agregue 1 cda aceite de colza y dore la pechuga de pollo hasta que esté cocida. Sazone con 1 cdta sal y 0.5 cdta pimienta negra. Retire el pollo de la sartén y reserve.

Saltear las verduras

Agregue el 1 cda aceite de colza restante a la sartén si es necesario. Añada la col y la cebolleta y saltee rápidamente. Luego agregue la zanahoria y el brócoli. Saltee las verduras a fuego alto durante 7 minutos hasta que estén tiernas pero crujientes.

Combinar y servir

Mezcle el pollo con las verduras y sirva con el arroz.

Información

  • Esta receta sirve para 4 personas
  • El tiempo de cocción es 30 minutos
  • Tipo de plato: Principal
  • Proteína principal: Pollo
  • Carbohidrato principal: Arroz
  • Esta receta es Sin gluten* y Sin lácteos*
  • Fancy Ravioli
*

La IA ha asistido en la creación de esta receta y puede contener errores. Comprueba siempre que no contenga gluten ni lácteos.

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