닭고기 볶음밥과 채소

닭고기 볶음밥과 채소

Fancy Ravioli

팬에 구운 닭고기와 밥, 다채로운 채소가 어우러진 맛있고 영양가 높은 식사입니다. 가족 저녁 식사로 완벽합니다.

재료

400 g닭가슴살
2 dl
2 큰 술카놀라유
1 개당근
2 개쪽파
100 g브로콜리
150 g양배추
1 개월계수 잎
1 작은 술소금
0.5 작은 술검은 후추

지시사항

쌀밥 짓기

2 dl 쌀을 깨끗이 씻은 후 패키지 지침에 따라 밥을 짓기 시작하세요. 풍미를 더하기 위해 물에 1 개 월계수 잎을 넣으세요. 다 된 밥은 따뜻하게 유지하세요.

닭고기 준비하기

종이 타월로 400 g 닭가슴살의 물기를 제거하세요.

채소 손질하기

1 개 당근을 씻어 껍질을 벗긴 뒤 얇게 채 썰어주세요. 2 개 쪽파는 길게 썰어주세요. 100 g 브로콜리는 씻어서 작은 송이로 손질하세요. 150 g 양배추도 채 썰어 준비하세요.

닭고기 굽기 및 간하기

웍이나 큰 프라이팬을 달구세요. 1 큰 술 카놀라유를 두르고 닭가슴살을 완전히 익을 때까지 굽습니다. 1 작은 술 소금0.5 작은 술 검은 후추로 간을 하세요. 다 구워진 치킨은 팬에서 꺼내 따로 두세요.

채소 볶기

필요시 남은 1 큰 술 카놀라유를 팬에 두릅니다. 양배추와 쪽파를 넣고 빠르게 볶으세요. 이어서 당근과 브로콜리를 넣습니다. 채소가 아삭하게 익을 때까지 센 불에서 7분간 볶으세요.

섞어서 담아내기

볶은 닭고기와 채소를 섞은 뒤 밥과 함께 담아내세요.

정보

  • 이 레시피는 4 인분
  • 조리 시간은 30 분
  • 요리 유형: 메인
  • 주 단백질: 닭고기
  • 주 탄수화물: 쌀
  • 이 레시피는 글루텐 프리* 및 유제품 프리*입니다
  • Fancy Ravioli
*

이 레시피 제작에 AI가 참여했으며 오류가 있을 수 있습니다. 글루텐이나 유제품이 포함되어 있지 않은지 항상 직접 확인하세요.

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