딸기 블루베리 스무디

딸기 블루베리 스무디

Smoky Quiche

아침 식사나 간식으로 좋은 상큼하고 비타민이 풍부한 스무디입니다.

재료

1 dl딸기
1 dl블루베리
0.5 개바나나
1 dl터키식 요거트
5 큰 술우유 또는 식물성 음료
1 작은 술치아씨드

지시사항

과일과 베리 준비하기

0.5 piece 바나나를 껍질 벗겨 자릅니다. 볼에 1 dl 딸기1 dl 블루베리를 담습니다.

재료 섞기

과일과 베리 혼합물에 1 dl 터키식 요거트를 추가합니다.

액체 넣기

스무디에 5 큰 술 우유 또는 식물성 음료를 붓습니다.

씨앗 넣기

1 작은 술 치아씨드를 추가합니다.

부드럽게 갈기

모든 재료를 블렌더에 넣고 완전히 부드러워질 때까지 갈아줍니다.

바로 서빙하기

완성된 스무디를 잔에 붓고 신선한 음료로 즉시 즐기세요.

정보

  • 이 레시피는 1 인분
  • 조리 시간은 5 분
  • 요리 유형: 메인
  • 이 레시피는 채식 및 글루텐 프리*입니다
  • Smoky Quiche
*

이 레시피 제작에 AI가 참여했으며 오류가 있을 수 있습니다. 글루텐이 포함되어 있지 않은지 항상 직접 확인하세요.

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