딸기 블루베리 스무디

딸기 블루베리 스무디

아침 식사나 간식으로 좋은 상큼하고 비타민이 풍부한 스무디입니다.

재료

0.5바나나
100 ml딸기
100 ml블루베리
100 ml터키식 요거트
75 ml우유 또는 식물성 음료
5 ml치아씨드

단계

과일과 베리 준비하기

0.5 바나나를 껍질 벗겨 자릅니다. 볼에 100 ml 딸기100 ml 블루베리를 담습니다.

재료 섞기

과일과 베리 혼합물에 100 ml 터키식 요거트를 추가합니다.

액체 넣기

스무디에 75 ml 우유 또는 식물성 음료를 붓습니다.

씨앗 넣기

5 ml 치아씨드를 추가합니다.

부드럽게 갈기

모든 재료를 블렌더에 넣고 완전히 부드러워질 때까지 갈아줍니다.

바로 서빙하기

완성된 스무디를 잔에 붓고 신선한 음료로 즉시 즐기세요.

정보

  • 이 레시피는 1 인분
  • 조리 시간은 5 분
  • 태그: 글루텐 프리, 채식
  • Smoky Quiche
*

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