स्ट्रॉबेरी-ब्लूबेरी स्मूदी
Smoky Quiche
नाश्ते या स्नैक के लिए एक ताजा और विटामिन से भरपूर स्मूदी।
सामग्री
| 100 ml | स्ट्रॉबेरी |
| 100 ml | ब्लूबेरी |
| 0.5 पीस | केला |
| 100 ml | टर्किश दही |
| 75 ml | दूध या प्लांट-बेस्ड दूध |
| 5 ml | चिया के बीज |
निर्देश
फल और बेरी तैयार करें
0.5 piece केले को छीलकर काट लें। एक कटोरे में 100 ml स्ट्रॉबेरी और 100 ml ब्लूबेरी मापें।
सामग्री मिलाएं
फल और बेरी के मिश्रण में 100 ml टर्किश दही मिलाएं।
तरल मिलाएं
स्मूदी में 75 ml दूध या प्लांट-बेस्ड दूध डालें।
बीज डालें
5 ml चिया के बीज डालें।
स्मूद होने तक ब्लेंड करें
सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें और तब तक ब्लेंड करें जब तक स्मूदी पूरी तरह चिकनी न हो जाए।
तुरंत परोसें
तैयार स्मूदी को गिलास में डालें और ताज़ा पेय के रूप में तुरंत आनंद लें।
जानकारी
- यह रेसिपी 1 लोगों के लिए
- खाना पकाने का समय है 5 मिनट
- व्यंजन प्रकार: मुख्य
- यह रेसिपी शाकाहारी और ग्लूटेन मुक्त* है
- Smoky Quiche
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इस रेसिपी को बनाने में AI ने सहायता की है और इसमें गलतियाँ हो सकती हैं। हमेशा स्वयं जाँचें कि इसमें ग्लूटेन नहीं है।