बेरी स्मूदी
स्ट्रॉबेरी-ब्लूबेरी स्मूदी
नाश्ते या स्नैक के लिए एक ताजा और विटामिन से भरपूर स्मूदी।
सामग्री
0.5केले
100 मिलीस्ट्रॉबेरी
100 मिलीब्लूबेरी
100 मिलीटर्किश दही
75 मिलीदूध या प्लांट-बेस्ड दूध
5 मिलीचिया के बीज
चरण
फल और बेरी तैयार करें
0.5 केले को छीलकर काट लें। एक कटोरे में 100 मिली स्ट्रॉबेरी और 100 मिली ब्लूबेरी मापें।
सामग्री मिलाएं
फल और बेरी के मिश्रण में 100 मिली टर्किश दही मिलाएं।
तरल मिलाएं
स्मूदी में 75 मिली दूध या प्लांट-बेस्ड दूध डालें।
बीज डालें
5 मिली चिया के बीज डालें।
स्मूद होने तक ब्लेंड करें
सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें और तब तक ब्लेंड करें जब तक स्मूदी पूरी तरह चिकनी न हो जाए।
तुरंत परोसें
तैयार स्मूदी को गिलास में डालें और ताज़ा पेय के रूप में तुरंत आनंद लें।
जानकारी
- यह रेसिपी 1 लोगों के लिए
- खाना पकाने का समय है 5 मिनट
- टैग: ग्लूटेन मुक्त, शाकाहारी
- Smoky Quiche
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इस रेसिपी को बनाने में AI ने सहायता की है और इसमें गलतियाँ हो सकती हैं। हमेशा स्वयं जाँचें कि इसमें ग्लूटेन नहीं है।
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