Helppo ja nopea salsa
बेरी स्मूदी
यह स्वादिष्ट और ताज़ा बेरी स्मूदी विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर एक बेहतरीन नाश्ता या सुबह का पेय है।
सामग्री
100 ग्रामरास्पबेरी
100 ग्रामब्लूबेरी
1केले
50 मिलीग्रीक योगर्ट (सादा)
400 मिलीसोया दूध
15 मिलीशहद
चरण
बेरी तैयार करें
ब्लेंडर जार में 100 ग्राम रास्पबेरी और 100 ग्राम ब्लूबेरी मापें。
केला तैयार करें
1 केले को छीलकर कुछ टुकड़ों में काट लें। बेरी के साथ ब्लेंडर में केला डालें。
तरल सामग्री जोड़ें
ब्लेंडर में 50 मिली ग्रीक योगर्ट (सादा) और 400 मिली सोया दूध मिलाएं。
मिठास जोड़ें
कंटेनर में 15 मिली शहद डालें。
स्मूदी ब्लेंड करें
सभी सामग्रियों को तब तक ब्लेंड करें जब तक मिश्रण पूरी तरह से चिकना और तरल न हो जाए。
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जानकारी
- यह रेसिपी 2 लोगों के लिए
- खाना पकाने का समय है 10 मिनट
- टैग: ग्लूटेन मुक्त, शाकाहारी
- कोई मालिक नहीं
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इस रेसिपी को बनाने में AI ने सहायता की है और इसमें गलतियाँ हो सकती हैं। हमेशा स्वयं जाँचें कि इसमें ग्लूटेन नहीं है।
