いちごとブルーベリーのスムージー

0.5 バナナの皮をむいてカットします。ボウルに100 ml いちごと100 ml ブルーベリーを入れます。

フルーツとベリーの混合物に100 ml トルコ風ヨーグルトを加えます。

スムージーに75 ml 牛乳または植物性ミルクを注ぎます。

5 ml チアシードを加えます。

すべての材料をミキサーに入れ、スムージーが完全になめらかになるまで混ぜます。

出来上がったスムージーをグラスに注ぎ、リフレッシュできる飲み物としてすぐにお召し上がりください。