Smoothie de frutas vermelhas
Smoothie de Morango e Mirtilo
Um smoothie fresco e rico em vitaminas para o pequeno-almoço ou lanche.
Ingredientes
0,5banana
100 mlmorangos
100 mlmirtilos
100 mliogurte grego
75 mlleite ou bebida vegetal
5 mlsementes de chia
Passos
Prepare as frutas
Descasque e corte a 0,5 banana. Coloque na taça 100 ml morangos e 100 ml mirtilos.
Combine os ingredientes
Adicione 100 ml iogurte grego à mistura de frutas.
Adicione o líquido
Verta 75 ml leite ou bebida vegetal no smoothie.
Adicione as sementes
Adicione 5 ml sementes de chia.
Triture até ficar homogéneo
Coloque todos os ingredientes num liquidificador e triture até o smoothie ficar completamente homogéneo.
Sirva imediatamente
Verta o smoothie num copo e delicie-se imediatamente com esta bebida refrescante.
Informações
- Esta receita serve 1 pessoas
- O tempo de cozimento é 5 minutos
- Tags: Sem glúten, Vegetariano
- Smoky Quiche
*
A IA auxiliou na criação desta receita e pode conter erros. Verifique sempre se não contém glúten.
Registe-se gratuitamente
A biblioteca fica disponível após registo. Guarde receitas para mais tarde e crie a sua coleção.
