चावल और सब्जियों के साथ चिकन
एयर फ्रायर चिकन ब्रेस्ट
एक के लिए आसान और त्वरित चिकन ब्रेस्ट, जिसे एयर फ्रायर में तैयार किया गया है। यह रेसिपी बिना लहसुन के चिकन के प्राकृतिक स्वाद को उजागर करती है।
सामग्री
1चिकन ब्रेस्ट
15 मिलीजैतून के तेल
2.5 मिलीनमक
1.25 मिलीपिसी हुई काली मिर्च
2.5 मिलीलाल मिर्च पाउडर
1.25 मिलीसूखा अजवाइन
चरण
चिकन तैयार करें
1 चिकन ब्रेस्ट को पकाने से लगभग 20 मिनट पहले कमरे के तापमान पर लाएं।
चिकन को मसाले लगाएँ
इसे दोनों तरफ से 15 मिली जैतून के तेल के साथ ब्रश करें। चिकन को 2.5 मिली नमक, 1.25 मिली पिसी हुई काली मिर्च, 2.5 मिली लाल मिर्च पाउडर और 1.25 मिली सूखा अजवाइन के साथ समान रूप से सीज़न करें।
एयर फ्रायर को प्रीहीट करें
एयर फ्रायर को 180 डिग्री पर लगभग 5 मिनट के लिए प्रीहीट करें।
चिकन को एयर फ्रायर में रखें
सीज़्ड चिकन ब्रेस्ट को एयर फ्रायर बास्केट में रखें, यह सुनिश्चित करते हुए कि इसके चारों ओर हवा का संचार अच्छा हो।
चिकन पकाएं
180 डिग्री पर लगभग 15 मिनट तक पकाएं, आधे समय के बाद चिकन को पलट दें।
पकने की जाँच करें
मीट थर्मामीटर के साथ पकने की जांच करें; आंतरिक तापमान 74 डिग्री तक पहुंच जाना चाहिए।
मीट को आराम दें
काटने से पहले चिकन को फॉयल के नीचे लगभग 5 मिनट के लिए आराम करने दें, ताकि जूस दोबारा फैल सकें।
जानकारी
- यह रेसिपी 1 लोगों के लिए
- खाना पकाने का समय है 25 मिनट
- टैग: चिकन, डेयरी मुक्त, ग्लूटेन मुक्त
- Smoky Quiche
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इस रेसिपी को बनाने में AI ने सहायता की है और इसमें गलतियाँ हो सकती हैं। हमेशा स्वयं जाँचें कि इसमें ग्लूटेन या डेयरी नहीं है।
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