鶏肉と野菜の炊き込み風ご飯
エアフライヤーチキンブレスト
一人前用の簡単で素早いエアフライヤーチキンブレスト。このレシピは、ニンニクを使わず鶏肉本来の風味を引き立てます。
材料
1鶏胸肉
15 mlオリーブオイル
2.5 ml塩
1.25 ml挽きたて黒胡椒
2.5 mlパプリカパウダー
1.25 ml乾燥タイム
手順
鶏肉の下準備
調理の約20分前に1 鶏胸肉を室温に戻しておきます。
鶏肉の味付け
両面に15 ml オリーブオイルを塗ります。2.5 ml 塩、1.25 ml 挽きたて黒胡椒、2.5 ml パプリカパウダー、1.25 ml 乾燥タイムで均一に味付けします。
エアフライヤーの予熱
エアフライヤーを180度に予熱し、約5分待ちます。
鶏肉をセット
味付けした鶏胸肉をエアフライヤーのバスケットに入れ、周囲に空気が循環するように配置します。
鶏肉の加熱
180度で約15分調理します。途中で一度鶏肉を裏返してください。
焼き加減の確認
肉用温度計で焼き加減を確認します。内部温度が74度に達している必要があります。
肉を休ませる
切る前にアルミホイルを被せて約5分間休ませ、肉汁を落ち着かせます。
情報
- このレシピは 1 人分
- 調理時間は 25 分
- タグ: 鶏肉, 乳製品なし, グルテンフリー
- Smoky Quiche
*
このレシピの作成にはAIが関与しており、誤りがある場合があります。グルテンや乳製品を含まないか必ずご自身で確認してください。
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